Pracując nad sylwetką najczęściej zależy nam na rozbudowanych ramionach, dużych bicepsach i sześciopaku na brzuchu. To wszystko jest do osiągnięcia niezależnie od tego, czy ćwiczysz na siłowni, czy w domu.

Ćwiczenia siłowe w domu są świetnym sposobem na to, aby pracować nad swoją sylwetką. Dodatkowo, pozwalają zaoszczędzić czas potrzebny na dojazd i powrót z siłowni. Wystarczy poszukać w internecie odpowiednich dla nas zestawów ćwiczeń. Znajdziemy tam ćwiczenia ogólne na wszystkie partie mięśniowe, jak również na pojedyncze grupy mięśni. Dowiemy się jak ćwiczyć klatkę piersiową oraz jak prawidłowo wykonać trening brzucha w domu.

Sprawdź, jakie ćwiczenia możesz wykonać, by osiągnąć wąską talię.

Dzisiaj, kiedy często musimy pracować z domu, rozsądnym jest oczywiście wychodzenie na siłownie. Chociaż po to, aby spotkać się ze znajomymi, którzy mają podobne zainteresowania. Jednak ćwiczenie w domu może przynieść nam dodatkową korzyść w postaci zaoszczędzenia czasu. Możemy zrobić sobie przerwę w trakcie pracy, a już pół godziny ćwiczeń mamy wkomponowane w dzień. Jeżeli chcemy na przykład popracować nad mięśniami brzucha, będzie to idealne rozwiązanie na zrobienie sobie krótkiej przerwy od siedzenia za biurkiem.

W zależności od tego, w jakim wieku jesteśmy oraz na jakim etapie zaawansowania, tak powinniśmy dobierać ćwiczenia. Dobrą praktyką jest również zasięgnięcie opinii naszego lekarza czy nie mamy jakichś przeciw wskazań do ćwiczeń. Odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz zwracanie uwagi na nasze możliwości ruchowe pozwolą nam na to, aby cieszyć się dobrą kondycją fizyczną przez długie lata. Oczywiście należy pamiętać również o tym, że musimy być konsekwentni w tym co robimy oraz systematyczni.

Przeczytaj więcej na bieganie.com.pl